Контактирајте нас
Имате питања о исхрани и холестеролу? Наш тим је овде да вам помогне са савесима и информацијама.
Пошаљите нам поруку
Наша адреса
Кнез Михайлова 186
Крагујевац, Србија
Телефон
+381 710 565 438
Понедељак – Петак, 09:00 – 17:00
Често постављана питања
Проверите нашу полном страницу са одговорима на честа питања:
Идите на страницу са саветимаЧесто постављана питања
Промене у нивоима холестерола обично се могу видети за 3-4 недеље редовне исхране богате воћем, зеленим листовима, рибом богатом омега-3 масним киселинама и целим житима. Континуирана решност је кључна. Препоручујемо консултацију са вашим лекаром пре него што почнете било какву промену исхране.
Морска риба (лосос, сардина), млади крompир, броколи, морковь, јабуке, јагодице, разни врстем ораха, семена линена и здраве масти као маслиново уље су веома ефективни. Избегавајте прерађене намирнице и засичене масти. Пречишћена зрна замените пуним житима.
Исхрана игра веома битну улогу у управљању нивоима холестерола. Многи људи могу значајно смањити холестерол кроз исхрану и физичку активност без помоћи лекова. Међутим, неки људи имају генетске факторе који утичу на нивое холестерола. Увек консултујте вашег лекара о најбољем приступу за вашу ситуацију.
Аеробна вежба као брзо ходање, трчање или пливање 30 минута дневно, 5 дана у недељи, доказано помаже у снижењу лошег холестерола (LDL) и подизању доброг холестерола (HDL). Комбинујте редовну вежбу са здравом исхраном за најбоље резултате.
3 главна оброка и 1-2 здраве гризбине између је идеално за одржавање стабилног нивоа енергије и холестерола. Избегавајте пропуштање оброка, посебно доручка, јер то може утицати на метаболизам и нивое холестерола.
Потребна вам је помоћ?
Ако не можете пронаћи одговор на ваше питање, слободно пошаљите нам е-поруку. Наш тим је спреман да вам помогне.Прочитајте наше савете